Често задавани въпроси

Общи въпроси

Подходяща ли е йогата за възрастни хора?

Абсолютно! Йогата е една от най-безопасните и ефективни форми на физическа активност за възрастни хора. Нашите програми са специално разработени да отговарят на нуждите и ограниченията на тази възрастова група, като се фокусираме върху подобряване на гъвкавостта, силата, баланса и общото благополучие.

Нужен ли е предишен опит с йога?

Не, никакъв предишен опит не е необходим. Нашите инструктори са обучени да работят с начинаещи и ще ви въведат постепенно в основите на йогата. Всеки участник напредва в своя темп, а упражненията се адаптират според индивидуалните възможности.

Безопасна ли е йогата за хора с здравословни проблеми?

Йогата може да бъде адаптирана за почти всички здравословни състояния. Преди започване на програмата провеждаме подробна консултация, за да разберем вашите специфични нужди. Винаги препоръчваме консултация с лекар преди започване на нова физическа активност.

На каква възраст мога да започна йога?

Няма ограничение за възрастта! Имаме участници от 50 до над 85 години. Йогата може да се практикува през целия живот, а ползите стават още по-важни с възрастта. Никога не е твърде късно да започнете!

Въпроси за програмите

Каква е разликата между различните програми?

Основната програма включва 4 групови занятия месечно и е идеална за започване. Стандартната програма добавя индивидуални консултации и персонализиран план. Премиум програмата предлага неограничени занятия и най-високо ниво на персонално внимание.

Колко продължава едно занятие?

Груповите занятия продължават 60 минути, включително време за загрявка и релаксация в края. Индивидуалните сесии също са 60 минути, но могат да бъдат адаптирани според вашите нужди.

Мога ли да сменя програмата по време на абонамента?

Да, можете да преминете към по-висока програма по всяко време. При преминаване към по-ниска програма промяната влиза в сила от следващия месец. Нашата цел е да намерим най-подходящата програма за вас.

Има ли възможност за пробни занятия?

Да, предлагаме безплатно първо занятие за всички нови участници. Това ви дава възможност да се запознаете с инструктора, групата и стила на преподаване преди да вземете решение.

Практически въпроси

Какво трябва да нося на занятията?

Препоръчваме удобни, еластични дрехи, които позволяват свободно движение. Не са необходими специални йога дрехи. Босите крака са най-добри, но можете да носите чорапи с нехлъзгаща се подметка.

Трябва ли да донасям собствена постелка?

Не е задължително. Имаме качествени йога постелки на разположение за всички участници. Ако предпочитате да използвате собствена, добре дошли сте да я донесете.

Какво да правя, ако пропусна занятие?

При пропуснато групово занятие можете да се включите в друга група същата седмица или да компенсирате пропуснатото занятие следващия месец. За индивидуални сесии можем да пренасрочим при предварително уведомление.

Има ли възрастови ограничения за груповите занятия?

Нашите групи обикновено са организирани по възрастови групи и ниво на опит за максимален комфорт на всички участници. Имаме групи за 50-65 години, 65-75 години и 75+ години.

Здраве и безопасност

Безопасно ли е да практикувам йога с артрит?

Йогата може да бъде много полезна за хора с артрит, като помага за поддържане на подвижността и намаляване на сковаността. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията и да предложат алтернативи за всички пози.

Какво да правя, ако усетя дискомфорт по време на упражнение?

Винаги слушайте тялото си. При най-малкия дискомфорт спрете упражнението и уведомете инструктора. Нашите специалисти веднага ще предложат модификация или алтернативна поза.

Подходяща ли е йогата при високо кръвно налягане?

Йогата може да помогне за понижаване на кръвното налягане чрез релаксация и нежна физическа активност. Определени пози се избягват, а други се модифицират. Важно е да уведомите инструктора за състоянието си.

Мога ли да практикувам йога след операция?

Зависи от типа операция и времето, изминало от нея. Винаги изисква разрешение от лекаря и постепенно връщане към активността. Нашите инструктори ще създадат специален план за възстановяване.

Въпроси за цените

Включени ли са всички разходи в цената?

Да, цените включват всички занятия, достъп до съоръжения, йога постелки и помощни средства. Единствените допълнителни разходи могат да бъдат за специални уъркшопове или лични консултации извън абонамента.

Има ли отстъпки за пенсионери?

Предлагаме 10% отстъпка за всички хора над 65 години. Също така имаме специални предложения за семейни двойки и групови записвания на приятели.

Мога ли да плащам на части?

Да, предлагаме гъвкави опции за плащане. Можете да плащате месечно, тримесечно или годишно. При годишно плащане получавате допълнителна отстъпка от 15%.

Какво става, ако искам да прекратя абонамента?

Можете да прекратите абонамента по всяко време с едномесечно предизвестие. Ако не сте доволни от първия месец, предлагаме пълно възстановяване на сумата.